Faalangst is de angst om te falen of iets niet goed genoeg te doen. Het kan je tegenhouden om nieuwe uitdagingen aan te gaan, omdat je bang bent dat het niet zal lukken. Op jonge leeftijd had ik zelf veel last van faalangst. Vooral in situaties waarin ik moest presteren, zoals een toets, prestatie of een sportwedstrijd. Het kan zich op verschillende manieren uiten:

• Lichamelijk: je krijgt bijvoorbeeld zwetende handen, een snelle hartslag of buikpijn.
• Gedachten: je denkt steeds dat je iets niet kunt of dat je gaat falen.
• Gedrag: je stelt taken uit, of je vermijdt situaties waarin je moet presteren.

Heel veel mensen hebben last van faalangst, en het is helemaal niet raar. In deze blog geef ik een aantal tips die mij hebben geholpen om beter met faalangst om te gaan.

Het begon onschuldig met wat kleine aanpassingen om “gewoon een beetje af te vallen”. Maar al snel veranderde dat in grote angst rondom eten en regels waar ik me aan moest houden door mijn eetprobleem. Als ik die regels niet volgde, voelde ik enorme angst, walging en zelfhaat. Dus ik hield me strikt aan de ongezonde regels, alleen maar om die nare gevoelens te vermijden. Maar daardoor vermeed ik eigenlijk mijn hele leven. Geen spontane uitjes meer, niet ontspannen met vrienden. Ik trok me terug in mijn eigen wereld, omdat ik dacht dat ik dan controle had. Maar in werkelijkheid verloor ik alles.