Vakantie is vaak een tijd van ontspanning, avontuur en plezier. Maar wanneer je een eetprobleem hebt, kan deze periode ook voor veel spanning zorgen. Hoe kun je genieten van je vakantie en daarnaast ook goed voor jezelf blijven zorgen?  In deze blog enkele tips die je daar wat bij kunnen helpen.

Bereid je voor
Één van mijn grootste angsten, wanneer ik op vakantie ging was: Help, wat eten ze daar? Wanneer je op vakantie gaat naar een ander land, betekent dit vaak ook andere producten dan je misschien gewend bent.  Dit kan ontzettend onveilig voelen en een enorme uitdaging zijn. Misschien wel zo’n grote uitdaging dat je helemaal vergeet om te genieten van je vakantie.

Jouw plan
Belangrijk om te blijven voelen wat haalbare stappen zijn voor jou. Misschien heb je wel eens ervaren dat een uitdaging zo groot was, dat het juist averechts werkte? Dat je juist doorschoot in eetbuien of overcompensatie door heel weinig te gaan eten. Een pizza te grote stap? Misschien lukt een halve, of een puntje wel? Of een keer een ijsje als tussendoortje?! Elke stap die je zet, is er één!  En als je merkt dat dit toch te veel spanning geeft, hou je dan aan je normale dagstructuur en neem wat snacks mee vanuit Nederland. Als dat helpt is dat ook helemaal okay!

Blijf praten!
Iets wat vaak terugkomt, maar zo belangrijk is: delen! Ook wanneer je op vakantie bent, blijf praten met de mensen om je heen. Misschien is het fijn om van tevoren iemand in vertrouwen te nemen, zodat je weet dat je altijd bij diegene terecht kunt wanneer je het moeilijk hebt, of even met je meedenkt.

Vergeet niet te genieten!
Op vakantie gaan met een eetprobleem kan heel lastig zijn, maar je moet niet vergeten dat op vakantie gaan ook leuk is. Laat het niet alles van je afnemen en probeer vooral te genieten van de gezellige momenten met familie en/of vrienden, het (hoop ik) lekkere weer en de mooie omgeving waar je bent. Er is meer dan eten. Wees niet te streng voor jezelf!

Zie jij op tegen (het eten tijdens) de vakantie? Of loop je tegen andere problemen aan rondom eten? Misschien is de online behandeling iets voor jou. Heb jij andere vragen? Kijk dan ook eens op ons forum of chat met een deskundige.