Inmiddels zijn in het hele land de scholen weer in volle gang. Een nieuwe periode die soms ook onzekerheid met zich meebrengt. Hoe zou het schoolrooster eruitzien? Zal ik dit jaar halen? Hoe is je nieuwe klas? Heb je aansluiting met klasgenoten of is dat lastig? Veel vragen die door je hoofd kunnen spoken wanneer het nieuwe schooljaar weer begint. Hoe ga je hiermee om?

Ieder schooljaar vond ik het weer spannend. Ik kon me weken van tevoren al druk maken over van alles en nog wat. Wanneer je erg onzeker bent, worstelt met een eetprobleem, kan het nog een stukje ingewikkelder zijn om weer naar school te gaan.

Eten op school
Wanneer je problemen hebt met eten kan het heel lastig zijn wanneer je weer op school moet eten.  Nieuwe klasgenoten die misschien niets weten van jouw eetprobleem. Het eten in een kantine waar allemaal mensen om je heen zitten, maar ook de verantwoordelijkheid over het eten die je weer zelf hebt. Eet je de boterhammen die je in de broodtrommel hebt meegenomen op, of zal je ze weggooien? Of heb je de neiging om juist veel te eten door alles wat te koop is in de kantine?
Zoals je al leest, kan dit veel spanning en stress opleveren. 

Een tip; probeer op deze lastige momenten te onthouden wat je doel ook alweer is.
Vraag mensen in je omgeving om steun. Het kan bijvoorbeeld helpend zijn om met jezelf of met mensen die dicht bij je staan, afspraken te maken. Misschien heb je een goede vriend of vriendin met wie je samen pauze kunt houden. Zoek naar mogelijkheden die voor jou helpend zijn.

Nieuwe mensen
De kans is groot dat je in het nieuwe schooljaar, ook weer een nieuwe klas hebt. Dit kan heel spannend zijn. Misschien ben je bang dat je buiten de groep valt of dat je geen aansluiting vindt.
Een tip; probeer met een open houding de nieuwe klas in te gaan. Sta open voor nieuwe mensen en laat je niet leiden door je angsten. Het risico aan je extreem zorgen maken is dat er een soort van selffulfilling prophecy ontstaat; waar je bang voor bent gebeurt. Focus je op de mensen waar jij je goed bij voelt.

Prestatiedruk
Het meest spannende aan een nieuw schooljaar vond ik de prestatiedruk. Een druk die ik mij altijd zelf oplegde. Zou het mij opnieuw lukken om voldoendes en hoge cijfers te halen? Ik was heel bang dat ik niet kon voldoen aan de verwachtingen.
Wanneer je heel erg gericht bent op presteren, dan kan het weer naar school gaan veel spanning opleveren. Wat kan helpen is om even stil te staan bij voorgaande schooljaren. Was je toen ook bang? Was die angst terecht? Kijk of je rationeel naar je angsten kunt kijken en probeer deze te relativeren. Daarnaast helpt het om je angsten uit te spreken naar je omgeving. Zij kijken vanaf een afstandje wat kan helpen om te relativeren.

Hoe is het voor jou om weer naar school te gaan?

Merk je dat je onzeker bent over het nieuwe schooljaar of het lastig vindt om weer in het school ritme te komen en hier vragen over hebt? Wij staan elke werkdag voor je klaar via de chat of deel jouw vragen via ons forum.