Auteur: Japke

5 tips tegen bewegingsdrang

Voldoende bewegen en af en toe sporten is gezond. Maar wanneer je merkt dat je eigenlijk constant de drang voelt om te bewegen, kan dit ook wel vervelend en zelfs ongezond zijn. Bewegingsdrang betekent dat je constant het gevoel hebt dat je in beweging moet blijven. Wanneer je (een lange tijd) stil zit, word je erg onrustig of raak je in paniek. Dit kan komen doordat je bang bent om bijvoorbeeld aan te komen in gewicht of omdat je dan negatieve gedachten over jezelf krijgt. Vandaag geven we 5 tips tegen bewegingsdrang. Lees verder →

Hoe ga je om met de feestdagen?

December is weer aangebroken. Deze maand staat vaak in het teken van de feestdagen, etentjes en gezellig samen zijn. Voor vele mensen is het misschien wel de leukste tijd van het jaar. Wanneer je niet zo lekker in je vel zit of problemen hebt met eten, kan deze periode minder leuk en soms zelfs heel lastig zijn. Hoe ga je dan om met deze feestdagen? Lees verder →

5 nadelen van ondergewicht

Wanneer je veel bezig bent met je gewicht en je uiterlijk, kan het hebben van een laag gewicht fijn lijken. Misschien krijg je zelfs wel complimentjes vanuit je omgeving wanneer je wat bent afgevallen. Hoe lager het gewicht, hoe beter. Of toch niet? Het hebben van ondergewicht is namelijk helemaal niet gezond en ook niet fijn. In dit artikel wordt duidelijk waarom dat zo is.  Lees verder →

Wanneer je lijf verandert

Je lichaam verandert gedurende je hele leven. Van een baby met bepaalde vormen verander je in een kind. Als kind groei je vervolgens door tot jongvolwassene. Vooral deze puberteit kan een spannende en onzekere periode zijn. Het hoort bij het leven, maar kan soms best lastig zijn. Wat verandert er allemaal in je lijf en hoe ga je daar mee om? Lees verder →

De invloed van sociale media

De hele dag scrollen op Facebook, voor de zoveelste keer Instagram openen en op Snapchat de laatste items bekijken. Een leven zonder sociale media? Het is bijna ondenkbaar. Het kan ontzettend leuk zijn om alles te volgen, maar hoe voelt dat voor jou? Word je er wel altijd zo blij van? Of heeft het ook een negatieve invloed op je stemming?

Lees verder →

Hoe ga je om met eetbuien?

Een zak chips, een reep chocola, een pak koekjes, boterhammen met beleg en nog wat snoep. Wanneer je grote hoeveelheden calorierijk voedsel in een korte tijd eet, kan het zijn dat je last hebt van een eetbui. Wat is precies een eetbui? Wanneer heb je hier last van en, belangrijker nog, hoe kun je ze voorkomen?
Lees verder →

Ik voel me eenzaam

Iedereen voelt zich weleens eenzaam of alleen. Eenzaamheid is iets wat helaas vaak voorkomt en dus eigenlijk vrij normaal is. Toch kun je hier behoorlijk last van hebben. Hoe kan het dat je je soms eenzaam voelt? En wat kun je doen tegen de gevoelens van eenzaamheid? Lees verder →